গভীর রাতে ঘুম ভেঙে যাওয়ার কারণ কি কি
গভীর রাতে ঘুম ভেঙে যাওয়ার কারণ কি কি ?

গভীর রাতে ঘুম ভেঙে যাওয়ার কারণ কি কি

5/5 - (1 vote)

গভীর রাতে ঘুম ভেঙে যাওয়ার কারণ

আমাদের সুস্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে প্রয়োজনীয় উপাদান টি হল রাতের ঘুমরাতের ঘুমের কারণে আমাদের শরীর এর স্বাভাবিক বৃদ্ধি ঘটে।
একটি সুন্দর ঘুম হলে আমাদের সারাদিন হাসিখুশি এবং আনন্দপূর্ণ কাটে। কিন্তু রাতের ঘুম যদি ভালো না হয় তাহলে সারাদিন অবসাদগ্রস্ত এবং ক্লান্তি অনুভব হয়।
বিভিন্ন কারণে আমাদের রাতে হঠাৎ ঘুম ভেঙ্গে যায়। আমরা অনেকেই এসব কারণ জানিনা। রাতে হঠাৎ করে ঘুম ভেঙে যাওয়ার বেশ কিছু কারণ রয়েছে।
আজকে আমরা জেনে নেবো কি কারনে মাঝরাতে হঠাৎ ঘুম ভেঙে যায়

গভীর রাতে ঘুম ভেঙে যাওয়ার কারণ কি কি ?

আমাদের অনেকের মধ্যেই এই সমস্যাটি লক্ষ্য করা যায়। আপনারা অনেকেই হয়তো এই অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হয়েছেন। রাতে কোন খারাপ স্বপ্ন দেখলে অর্থাৎ দুঃস্বপ্ন দেখলে হঠাৎ ঘুম ভেঙে যায়

ঘুমের মধ্যে আমরা অনেক রকম স্বপ্ন দেখি। ভালো স্বপ্ন আমাদের মনকে প্রশান্ত করে। কিন্তু খারাপ স্বপ্ন দেখলে আমরা ভয় পাই এবং তৎক্ষনাত জেগে উঠি।
খারাপ স্বপ্ন অনেক রকম হয়ে থাকে। ঘুমের মধ্যে আপনার মনে হতে পারে আপনি অনেক উঁচু স্থান থেকে পড়ে যাচ্ছেন।
আপনার মনে হতে পারে আপনি পিছলিয়ে কোথাও পড়ে যাচ্ছেন।
এরকম স্বপ্ন দেখলে আমরা তৎক্ষণাৎ জেগে উঠি। অনেক সময় ঘুমের মধ্যে খারাপ স্বপ্ন দেখলে অত্যধিক ঘাম হয় এমনকি ব্রেন স্ট্রোক পর্যন্ত হতে পারে।
অনেকেই রাতে খারাপ স্বপ্ন দেখে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না এবং ব্রেইন স্ট্রোকের সম্মুখীন হয়।
হঠাৎ করে এরকম খারাপ স্বপ্ন দেখলে মানুষ ভয় পায় এবং ভয় কাটানোর জন্য পর্যাপ্ত হরমোন খরিত হয় না।

ওই সময়ে আমাদের লালাগ্রন্থি পর্যাপ্ত লালা ক্ষরণ করতে পারে না। ফলে গলা শুকিয়ে আসে এবং মুখের মধ্যে শুকনো অনুভূত হয়।

রাতে ঘুম ভেঙে যাওয়ার আরও একটি কারণ হলো দুশ্চিন্তা করা। ধরুন আপনি কোন একটি ব্যাপার নিয়ে প্রচন্ড চিন্তাগ্রস্থ। তাহলে রাতে ঘুমানোর সময় টুকু আপনার মাথায় সেই চিন্তা ঘোরাফেরা করবে।
ফলে হঠাৎ আপনি দুশ্চিন্তাগ্রস্ত হয়ে জেগে উঠতে পারেন।

গভীর রাতে ঘুম ভেঙে যাওয়ার কারণ কি কি ?

এছাড়া রাতে হঠাৎ ঘুম ভেঙে যাওয়ার আরও একটি কারণ হলো অস্বাস্থ্যকর পরিবেশে ঘুমানো। যদি আপনার ঘুমানোর জায়গা টি আরামদায়ক না হয় তাহলে আপনার রাতের ঘুমে বিঘ্ন ঘটবে এবং হঠাৎ ঘুম ভেঙে যেতে পারে।

তাহলে আপনারা জানলেন কি কি কারনে রাতে ঘুম ভেঙে যায়। আপনারা রাতে অবশ্যই স্বাস্থ্যকর এবং আরামদায়ক পরিবেশে ঘুমান এবং দুশ্চিন্তা থেকে দুরে থাকুন‌।

হঠাৎ রাতে ঘুম ভেঙে গেলে তা থেকে কোনো দুর্ঘটনা ঘটতে পারে।
অনেক সময় প্রচন্ড শব্দে হঠাৎ ঘুম ভেঙে যায়।তাই রাতে ঘুমানোর পরিবেশটি যেন কোলাহলমুক্ত থাকে সেদিকে খেয়াল রাখবেন।
রাতের ঘুম কি সুন্দর হলে তবেই শরীর সুস্থ থাকবে এবং শরীরের স্বাভাবিক বৃদ্ধি অব্যাহত থাকবে।

আরো জানতে

About bdbarguna24

Check Also

কিভাবে আপনার সন্তানকে উচ্চশিক্ষায় শিক্ষিত করবেন

5/5 - (2 votes) কিভাবে আপনার সন্তানকে উচ্চশিক্ষায় শিক্ষিত করবেন প্রতিটি বাবা মায়ের ইচ্ছা তার …

2 comments

  1. Pingback: সকালের ঘুম দূর করার উপায় কি কি ? - BD BARGUNA 24

  2. Pingback: জেনে নিন অতিরিক্ত ঘুম আপনার যেসকল ক্ষতি করে ! - BD BARGUNA 24

Leave a Reply Cancel reply