কিভাবে গর্ভবতী মা ও শিশু দুজন সুস্থ থাকবেন…জেনে নিন আজ়ই

Rate this post

গর্ভবতী নারির সুস্থ থাকার সব থেকে জরুরী।
কারন মা ভাল থাকলে শিশু ও ভাল থাকবে

কিভাবে গর্ভবতী মা ও শিশু দুজন সুস্থ থাকবেন

আমরা সবাই চাই সুস্থ মা এবং নবজাতক শিশু কে ভাল রাখতে ,কিন্তু অনেক জিনিস  আম্ররা অবহেলা করে থাকি কিছু খাবার ও চালচলন মা ও শিশুর বিপদ  থেকে মুক্ত করে কিভাবে গর্ভবতী মা ও শিশু দুজন সুস্থ থাকবেন।
Collected
ভিটামিন _ সি, ও পটাসিয়াম শিশুর জন্যো বিকল্পো নেই।
ভিটামিন _সি ও পটাসিয়াম শিশুর মেধাশক্তির বিকাশ করে,
হাড় শক্ত করে,
গঠন সুন্দর করে,ও কোষ গঠনে সহায়তা করে।
গর্ভবতী নারি দেহের জন্যো  প্রতি দিন সকালে প্রয়োজন খালি পেটে উষ্ণ গরম বা কক্ষ তাপমাত্রা পানিতে পাকা লেবুর রস মিশিয়ে নিন না হলে এ্যাসিডিটী সমস্যা হতে পারে।
লেবু পানি অন্যো যে  কোনো খাবার এর চেয়ে লিভারের প্রয়োজনীয় এনজাই তৈরি করতে পারে।
গর্ভবতী নারীর উচ্চো রক্ত চাপ থেকে রক্ষা করে
এবং যদি গর্ভবতীর ওজন ১০০ পাউন্ড এর কম হয় তাহলে অর্ধেক লেবুর রস পানিতে মেশাবেন।
আর যদি ওজন ১০০ পাউন্ড এর বেশি হয় তাহলে পুরো একটা লেবু মেশাবেন।
লেবুতে সাপ্লিমেন্ট ১০ মাইক্রো্গ্রাম থাকে।
যা  শিশুর  ও গর্ভবতীর দেহের জন্য সব থেকে বেশি প্রয়োজন।
কাঁচা আদা খাবেন না । কাঁচা আদা গর্ভের বাচ্চার জন্য ক্ষতি হতে পারে ।



About bdbarguna24

Check Also

প্রতিদিন কলা খেলে যে সকল উপকার হবে

Rate this post প্রতিদিন কলা খেলে যে সকল উপকার হবে আমাদের দৈনন্দিন জীবনে কলা একটি …

Leave a Reply Cancel reply