ঘুম আপনার জীবন কেরে নিচ্ছে না তো
ঘুম আপনার জীবন কেরে নিচ্ছে না তো

ঘুম আপনার জীবন কেরে নিচ্ছে না তো…?

Rate this post

ঘুম মানুষের সুস্থ থাকার জন্য সব থেকে বেশি  প্রয়োজন
আমরা অনেকে জানি না ঘুম এর কতো প্রয়োজন

ঘুম আপনার জীবন কেরে নিচ্ছে না তো ? সরল ভাবে বলা যায় ঘুম আমাদের শরীর ও মন কে পুনরুর্জ্জীবিত করে এবং মুক্তো ভাবে চিন্তার প্রোসার বাড়ায়।
বিজ্ঞানীর প্রমাণিত রাতের ঘুম আমাদের স্রীতি শক্তি কে সুপ্রতিষ্ঠিত করে,  আমাদের মস্তিষ্ককে পরের দিনের কাজের জন্য প্রুস্তুত করে এবং মস্তিষ্কে রাসায়নিক বস্তুুগুলোর ধ্যে সুস্থ যোগাযোগের মাধ্যোমে সঠিক মান সহায়তা করে।



এবং জটিল মস্তিষ্কের  কাজ এর জন্য ঘুম পুরুষের চেয়ে নারীর বেশি দরকার।
সাম্প্রতিক এক গবেষণায় যুক্তরাজ্যের গবেষক রা এ তথ্য পেয়েছে।
গবেষক রা বলেছেন পুরুষের চেয়ে নারীর অন্তত ৪০মিনিট বেশি ঘুমানো দরকার কারন দিনের বেলায় মেয়েদের মস্তিষ্কে বেশি কাজ করে।
এ গবেষনায় ৩২১ জন নারী ওপুরুষ কে নিয়ে গবেষণা চালায়
যুক্তরাজ্যের লাভবরা বিশ্ববিদ্যালয়ের স্লিপ
রিসার্চ  সেন্টারের গবেষক #জিম হরনি-
বলেন   দিনের জটিল কাজ ও মস্তিষ্কের কাজের উপর ভিত্তি করে ঘুম দরকারি হয়ে পরে।
গবেষক জিম বলেন দিনের বেলায় মস্তিষ্ককে যত খাটানো হবে তত বেশি ঘুমের দরকার হবে।
পুরুষ দের ক্ষেত্রে যারা মস্তিষ্ক খাটিয়ে বেশি কাজ করে তাদের অন্যদের তুলনায় বেশি ঘুম ধরকার
গবেষক রা আরো বলেন যে সব নারী কম ঘুমা য়  তাদের ক্ষেত্রে নানা পার্শ্বপ্রতিক্রায়া দেখা দেয় যেমন,
*মানসিক আবসাদ, বিষণ্ণতা এবং যারা কম ঘুমায় তাদের দ্রুত রেগে যেতে ও দেখে যায় এবং তাদের আচারন হয় খুব করকট
এবং গবেষক রা আর ও বলেছেন একটা সুস্থ মানুষ ৯ঘণ্টা  ঘুমায়
কিন্তু
এখন কার পুরুষ ও নারী দিনে হয় তোবা ৬ ঘণ্টা কি ৭ ঘণ্টা ঘুমায়
কিন্তু আমাদের ঠিক ভাবে ঘুমাতে হবে তাহলে শরীর ভালো থাকবে
আর শরীর ভালো থাকলে মন ও ভালো থাকবে।
ভালো ঘুম হওয়ার সাথে ভালো সাস্থের একটি বিষয় জড়িত যাদের ঘুম ঠিক ভাবে হয় না তারা কখনো দাবি করতে পারে না তারা শুস্থ আছেন।
বহু গবেষণায় দেখা গেছে ঘুম না হলে বা অনিদ্রা হলে মানসিক দিক ও শারীরিক স্বাস্থ
ভেঙ্গে পরে।



অন্য কথায় ঘুম আপনাকে আপনার ৫০% রোগ থেকে রক্ষা করবে।।
একেকজনের শরীরের চাহিদার ওপর নির্ভর করে।
কেউ কেউ আছেন তাদের দিনে রাতে ৫ঘণ্টা ঘুমই যথেষ্ট বলে মনে করেন।
আবার কারো ১৫/১৬ ঘণ্টা না ঘুমালে শরীরে ও মনে অসুস্থতার কারন দেখা দেয়।
তবে ভালো নিস্রিদ্রা ঘুম ৯ ঘণ্টাই যথেষ্ট এতো টুকুই যে কোন শরীরের জন্য ভালো

About bdbarguna24

Check Also

প্রতিদিন কলা খেলে যে সকল উপকার হবে

Rate this post প্রতিদিন কলা খেলে যে সকল উপকার হবে আমাদের দৈনন্দিন জীবনে কলা একটি …

Leave a Reply Cancel reply